安利蛋白粉怎麼吃

作者:佚名 來源:健康学堂网 2020-12-18 08:23:28 0 0

  相信很多人都聽說過安利蛋白粉,並且有很多人已經嘗試過,已經知道了它的好處,但是安利蛋白粉如果不注意食用方法,也是很難達到效果的。尤其是美國安利蛋白粉,它在食用的過程中,需要注意很多事項,大家在購買的時候一定要弄清楚。那麼,安利蛋白粉怎麼吃呢?下面來看看具體的吃法和介紹。

  安利蛋白粉怎麼吃呢?

  很多人都聽說過安利蛋白粉的,它是一種補充人體所需要的蛋白質的保健產品,當然,也是對人體比較有幫助的健康食品,然而,很多人卻不知道怎麼吃,雖然案例蛋白粉上面標有食用注意,但還是容易被顛倒。那麼,安利蛋白粉怎麼吃呢?

  總的說來,一般人群,美國進口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了,早晚飯後或者隨餐吃。

  一、有以下幾點需要注意的:

安利蛋白粉怎麼吃

  1、安利蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素,在早上空腹的時候血糖很低,如果空腹吃的話,蛋白質被大量分解以產生熱量,而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品,這樣,身體會優先把這些食物作為熱量來源,使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因,這點請大家切記!

  2、有朋友說安利蛋白粉不容易融化,大家可以先用冷開水化開,放在碗裡,用筷子攪拌,再放溫水,這樣就很容易化開了。這是我們網站顧客反饋的經驗。

  3、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。安利蛋白粉補充的主要是蛋白質,而人體在一天中,早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%,中餐和晚餐只占30%。可以在早餐時或者是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉,所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。

  4、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白質的攝入,應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性,為您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裡,也很好的,正好溫度也夠了,還有點鹹味。

  5、由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。

  6、注意水溫不要超過40度,以免破壞了蛋白粉的營養。安利蛋白粉是大豆提取物,有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁衝,衝著喝是比較方便的。

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