中醫治療失眠的方法

作者:佚名 來源:健康醫療網 2020-12-21 15:23:28 0 0

中醫治療失眠的方法

1、中醫治療失眠的方法

1.1、當歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者

1.2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。

1.3、取50克白參,搗碎後倒入瓶子裡,然後倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。

中醫治療失眠的方法

1.4、阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然後倒入阿膠,阿膠化開後放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸後冷卻,倒入干淨的瓶子裡,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。

2、失眠的原因

2.1、生理因素:高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作,由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律,因此也出現失眠。

2.2、心理社會因素:應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

2.3、軀體疾病:如果身體出現了疾病的話,造成各種疼痛也會造成失眠。比如說關節炎、癌症晚期、夜尿症、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進等原因都會引起失眠。

3、失眠的危害

3.1、身體免疫力下降,抵抗力低下

3.2、長期失眠會引發高血壓、心髒病、氣血虧虛等多種身體疾病3.3、記憶力逐漸減退,伴有頭痛症狀。

中醫治療失眠的方法

3.4、影響正常生活,對工作、學習造成不利影響。失眠往往導致白天精神不振,工作效率低。

3.5、長期失眠會導致神經紊亂,精神壓力得不到緩解,長期以往,造成抑郁等心理疾病。

3.6、過早衰老。

 

失眠吃什麼好

香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

溫奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”.

蜂蜜

大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。

中醫治療失眠的方法

 

失眠不能吃什麼

1、刺激性食物

一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等,對腸胃道有刺激作用,影響胃腸道功能,不利於睡眠,辣椒還容易燃燒掉體內的促睡眠介質。

2、興奮性飲料

一些興奮性飲料飲料,如濃茶、咖啡、酒等對中樞神經系統具有明顯的興奮作用,可以引起失眠,睡前不宜飲用,尤其是經常失眠者更當禁用。不僅會使神經處於極度興奮狀態,還能利尿。有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。

3、產氣的食物

產氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等,在消化過程中會產生較多的氣體,容易引起腹脹,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。消化能力較差的人應該盡量少吃這類食物。

4、油膩的食物

油膩食物如肉類、蛋類,在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,尤其是患有肝髒或膽囊疾病時,會引起膽絞痛等,導致失眠,不宜進食過於油膩的食物。

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